催吐可在某些紧急情况下，如误食有毒有害物质时，帮助排出胃内物质，常见催吐方法有物理刺激、借助食物或药物等，但催吐存在食管损伤、误吸等风险。若自行催吐效果不佳或出现严重不适，应立即就医，由专业医生评估并采取合适措施。
1、手指刺激法：洗净双手，将食指或中指缓慢伸进咽部，轻轻触碰舌根。舌根受刺激会引发咽反射，多数人借此能实现催吐。操作时务必轻柔，防止损伤口腔及咽部黏膜。部分人咽反射不敏感，可能需多次尝试，但反复刺激易致咽部红肿疼痛，若出现不适，应停止操作。
2、盐水催吐法：准备2%-4%浓度的盐水，成人可一次性饮用200-300毫升。快速喝下后，盐水刺激胃部，促使呕吐。需注意，盐水浓度过高会加重胃肠负担，高血压患者不宜采用此方法。且饮用盐水后，若一段时间内未呕吐，不可盲目增加饮用量。
3、药物催吐法：在医生严格指导下，可使用阿扑吗啡等催吐药物。这些药物作用于中枢神经系统，引发呕吐反应。但药物催吐有严格的适用范围，如中毒急救等，且存在不良反应，自行用药风险极大，必须经医生评估后，在其监督下使用。
4、芥末水催吐法：将适量芥末粉用温水冲调制成芥末水。芥末的辛辣刺激胃部，可能引发呕吐。不过，芥末对胃黏膜有较强刺激性，有胃溃疡、胃炎等胃部疾病患者禁用。使用时，若出现胃痛加剧、恶心感异常强烈等情况，应立即停止。
5、按压穴位法：尝试按压内关穴，位于手腕横纹上两寸、合谷穴在大拇指和食指之间的虎口处，适度按压穴位，部分人会产生恶心呕吐感。然而，穴位按压催吐效果因人而异，需准确找到穴位并掌握合适力度，按压时间不宜过长，以免局部皮肤受损。
催吐后需密切关注身体状况，若呕吐物中带血、呕吐不止或出现呼吸困难等，表明催吐已引发严重问题，必须马上就医。催吐只是应急手段，后续应根据催吐原因进行针对性治疗。频繁催吐易导致电解质紊乱、食管损伤等，需及时纠正，促进身体恢复。
催吐时需要注意什么
催吐时机判断：仅在误食有毒有害物、药物过量等紧急情况下考虑催吐，且催吐应在误食后短时间内进行，效果较好。若时间过长，毒物可能已被吸收，催吐意义不大。操作规范：无论采用哪种催吐方法，都要严格按照正确步骤操作，避免因操作不当造成身体损伤。如手指刺激咽部时，不可用力过猛，防止损伤咽喉。观察反应：催吐过程中及结束后，密切观察自身反应，一旦出现不适加重、呕吐物异常，立即停止催吐，并尽快就医。避免频繁催吐：催吐对身体危害较大，非必要时切勿频繁进行，长期频繁催吐会破坏身体正常生理功能，引发多种健康问题，如营养不良、内分泌失调等。